体調管理

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かかりつけ医から、体重を減らさないと肝臓の脂肪肝と糖尿病になりますよと言われて、夜にウォーキングを開始して、１ヶ月程経ちました。

お陰で、９０キロから８６キロまで体重がおとせました。

妻もウォーキングに付き合ってくれて助かっています。

当たり前の事ですが、健康な体であるからこそ、バリバリ仕事が出来ます。

目標体重は、８０キロです。後６キロです。
頑張っておとして行きたいと思います。

ウォーキング中に撮った写真です。

 

かたおか